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中国马拉松队里约回国 谈成长经历分享跑步心得

文章来源: 发布时间:2019-12-25

中国马拉松队里约回国 谈成长经历分享跑步心得

北京时间9月1日,刚刚从里约奥运归来的中国马拉松队员们接受了H体育的专访。在聊天中他们畅谈了自己的成长经历,分享了自己与跑步的心路历程,也给我们这些普通跑步爱好者提了一些建议。

董国建是马拉松队的老大哥,从伦敦到里约,他已经取得了很大的进步。谈到自己在里约的表现,董国建却不是很满意:“那天下雨路很滑,鞋湿了之后脚都被磨破了,成绩也不是很理想。”

朱仁学给我们讲了他的马拉松之路。最初被教练选中,他也从未想过自己能进入国家队、跑进奥运会。只是觉得练田径好玩,在体校的日子过得很开心。最初成绩不好,在教练的看重和指导之下,朱仁学取得了巨大的进步。由此他说:“系统的规划与训练真的非常重要,普通的爱好者可以通过咪咕来制定自己的跑步和训练计划,不要着急,稳步提升。最初可以只跑5公里,10公里,慢慢提升,再去尝试半马、全程马拉松。”

来自西藏的多布杰比较内向,话不多,提到以后的目标,他也没想那么长远,称先全力备战全运会,以后的事再想吧。

相比于男队的沉闷,女队的队员都活泼开朗的多。岳超和华绍青都是90后,我们记得她们在马拉松赛程上顽强坚持的样子,其实场下的她们依然有着“少女心”。谈到在里约奥运村的趣事,华绍青还特别兴奋的说:“我遇见了易建联!和他合影了。感觉我只到他腰的部分。他现在去了湖人,我这合影都升值了呢。”

如今马拉松赛事大火,岳超也给普通爱好者分享了自己赛前和赛后是如何热身和恢复的:“我们教练只让我们做十分钟热身,马拉松主要比的是后程,之前前半程都是在热身,可以慢慢热。体力留到赛场上热也来得及,前五公里都是热身,你可以慢慢跑。比完赛之后可以做一些慢跑恢复,牵拉很重要,比做按摩还要重要。做按摩本身就是对肌肉的一种损伤,而牵拉可以把收紧成球状的肌肉拉成线条,更有助于恢复。”

这次采访还有一个重要的部分,就是谈到与“咪咕善跑”的合作。咪咕互动娱乐有限公司与中国田径协会正式签署合作协议,中国移动咪咕公司旗下的咪咕善跑品牌成为2016-2019年中国马拉松队官方合作伙伴,咪咕善跑APP成为中国马拉松队官方指定使用的运动APP。“咪咕善跑”是中国移动咪咕公司研发的一款运动类APP,可以为用户记录跑步、计步等运动数据,同时还有社区、线上赛事、挑战活动及跑团等其他功能,用户除了可以制定运动计划、锻炼身体外,还可以与其他跑友相互交流,查看资讯和运动相关文章等。

提到这次合作,岳超说她最感兴趣的就是咪咕善跑“点点滴滴?步步为善”的公益追求。“我在咪咕善跑上看到一些慈善的比赛,我觉得这些更加有意义,不仅自己跑了,还帮助有需要的人。因为举办一场马拉松都几千一万人,咪咕这一场比赛就动员了这么多人,一边享受着比赛一遍帮助别人。所以我觉得这个是最好的一种形式。”

仍是大二学生的华绍青最感兴趣的是咪咕在线下举办的赛事。她说自己学校校队的队友满足不了自己马拉松训练的需求,她很喜欢和一些业余爱好者交流。她也提到了在咪咕善跑上参与跑团的重要性:“一个人跑真的很难坚持下来,其实马拉松是一项很枯燥很需要坚持与毅力的运动,参与到跑团中可以让你更好的坚持,和跑友一起PK、比较也能提升的更快。”除此之外,活泼好动的她对咪咕举行的一些趣味赛事更有兴趣,她说有机会一定要去参加泡泡跑、cosplay跑、森林马拉松等赛事。

董国建也从专业的角度,给使用咪咕善跑的普通爱好者提了意见,让他们根据软件来去做一些规范的训练:“对于业余的爱好者,平时锻炼可以用百分之八十和百分之二十这个比例,百分之八十中慢速有氧跑,百分之二十是快速跑。”

接下来在秋高气爽的9月,将有两场高规格跑步赛事值得你关注:一场是“2016飙山越野•魔山挑战暨玉门国际越野赛”,一场是“2016年伊春国际森林马拉松”。一场心魔之战,一场氧吧之行,不同的心情和挑战,同样的磨练和惊喜。

2016飙山越野•魔山挑战暨玉门国际越野赛将于9月10日举行,而赛道便位于还未开放的玉门国家公园内。整个赛程包含了各种奇异的地质景观:连绵不绝的彩色丘陵、丹霞山脉、红柳峡古火山颈、远古的化石、珍稀的硅化木……当朝阳喷薄而出,这里俨然是一处隐形的瑰宝,华丽的色彩染红整个沙漠,广阔的高原和壮观的山脉让选手在越野挑战的同时,感受到戈壁荒漠的独特气质。

飙山越野,是咪咕善跑旗下所拥有的国际性系列赛事品牌。其中4月龙腾亚丁•SKYRUN也是唯一一个在中国举办的Skyrunner® World Series全球系列积分赛。9月,“魔山挑战”作为飙山越野系列赛中最重要的一站,共吸引了来自欧洲、澳大利亚、美国、新加坡等在内的众多全球顶级越野跑高手参赛。

如果你不喜欢粗粝广袤的西北风貌,而喜欢风景优美的林荫景观,那么将于9月11日在黑龙江伊春市举办的“2016伊春国际森林马拉松”将是你的不二选择。

伊春市位于黑龙江省东北部,小兴安岭纵贯全境,北到中俄边境黑龙江边,南接沃野千里的松嫩平原,与俄罗斯隔江相望。伊春森林覆被率86.5%,是中国最大的森林城市,素有“祖国林都”、“天然氧吧”之美誉。这里山清水秀,林茂石美,四季风光如画:初春,冰雪消融、杜鹃盛开;盛夏,千山盎然、百水争秀;仲秋,层林尽染、姹紫嫣红;深冬,银装素裹、雪玉冰清。用丙戊酸钠治疗癫痫会有怎样的效果四肢强直还尖叫是癫痫发作吗青少年癫痫吃药能好吗哈尔滨哪家医院治疗癫痫效果好

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